Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя
Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя. Также в диету по снижению холестерина входят каши и другие продукты из овса и ячменя, которые содержат много растительной клетчатки. Поставщиком белка являются также миндальные орехи и блюда, приготовленные с ними, с высоким содержанием соевого белка, орехов и зерновых волокон. Вместо животных жиров в диету включается маргарин, соусы и салатные заправки на основе растительных масел. В диете по снижению холестерина непременно присутствуют семена подорожника блошиного (можно купить в аптеках). К овощам рекомендуется добавить баклажаны и бамию. Желательно включить в меню больше бобовых (горох, бобы, чечевица), злаков, рыбы и фруктов и чаще готовить еду на оливковом масле. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину). Пектина много в черной смородине, сливах, абрикосах, моркови, яблоках. Способствует снижению холестерина и клейковина, которая содержится в зерновых: хлебе из муки грубого помола, крупах (овсяной, гречке), неполированном рисе, отрубях.
>
Дата добавления : 2008-06-27
Оставить комментарий:
Забавные кошки. Знаете ли вы что:
32% тех, у кого есть собственный дом, имеют по крайней мере одну кошку.
Афоризмы:
Люди обычно мучают своих ближних под предлогом, что желают им добра. Автор: Люк де Клапье Вовенарг
Смешные истории:
У моего друга старого гэбэшника Юрия Тарасовича, много учеников - следаков СБУ и прокуратуры. Они частенько дергают своего учителя, когда заходят в тупик. Ну, чистый Шерлок Холмс. У Тарасыча животный нюх на правду и неправду. Если поговорит с подследственным и почувствует, что тот не виноват, то так и говорит: - Я не знаю, что и кто, но только не этот, даже если орудием убийства он отбивался при задержании... Ищи дальше... далее
Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя 
Новости
