Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя
Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя. Также в диету по снижению холестерина входят каши и другие продукты из овса и ячменя, которые содержат много растительной клетчатки. Поставщиком белка являются также миндальные орехи и блюда, приготовленные с ними, с высоким содержанием соевого белка, орехов и зерновых волокон. Вместо животных жиров в диету включается маргарин, соусы и салатные заправки на основе растительных масел. В диете по снижению холестерина непременно присутствуют семена подорожника блошиного (можно купить в аптеках). К овощам рекомендуется добавить баклажаны и бамию. Желательно включить в меню больше бобовых (горох, бобы, чечевица), злаков, рыбы и фруктов и чаще готовить еду на оливковом масле. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину). Пектина много в черной смородине, сливах, абрикосах, моркови, яблоках. Способствует снижению холестерина и клейковина, которая содержится в зерновых: хлебе из муки грубого помола, крупах (овсяной, гречке), неполированном рисе, отрубях.
>
Дата добавления : 2008-06-27
Оставить комментарий:
Забавные кошки. Знаете ли вы что:
Кошки слышат намного лучше людей. Диапазон восприятия - до 65кГц (у человека - до 20кГц)
Афоризмы:
...И в дружбе, и в любви рано или поздно наступает срок сведения счетов. Автор: Джордж Бернард Шоу
Смешные истории:
Одноклассница рассказала трогательную историю про своего дядьку подкаблучника и про то, как он с этим борется.
Дядька этот живет со своей суровой женой в собственном трехэтажном доме прямо в черте города Львова. Жена гнобила мужа лет тридцать подряд, но вот уже пару лет, как ее хватка резко ослабла и острый каблук сделался более теплым, мягким и плюшевым... Если раньше жена могла до утра продержать чуть пьяненького мужа на улице и уж тем более никогда никаких друзей..... далее
Основу диеты по снижению холестерина, составляет соя 
Новости
